Jarosław OzgaWitaj w Dniu 2 programu przygotowania mentalnego dla sportowców PRO i SEMI-PRO!
Dzisiaj zagłębimy się w to, jak działają przekonania oraz jak deklaracje tożsamości mogą przeprogramować podświadomość, by wspierała Cię w osiąganiu sportowych celów. Gotowy? Zaczynamy!
Lekcja: „Żeby Osiągać, Musisz STAĆ SIĘ Tym, Który Osiąga” – Jak to zrobić?
Twój umysł to potężne narzędzie, a podświadomość jest jak autopilot, który kieruje 90-95% Twoich działań. Działa na podstawie przekonań – często tych, które ukształtowały się w dzieciństwie. Jeśli wierzysz, że „nie jesteś wystarczająco dobry”, Twoja podświadomość zrobi wszystko, by to potwierdzić, sabotując Cię np. lenistwem czy prokrastynacją. Dlaczego? Bo dba o Twoje bezpieczeństwo i spójność z tym, co „wie” o Tobie.
Ale dobra wiadomość jest taka, że możesz to zmienić! Kluczem jest model Być -> Robić -> Mieć, który odwraca popularne myślenie „Mieć -> Robić -> Być”. Zamiast czekać, aż będziesz „mieć” zasoby, by „robić” i „być” mistrzem, zacznij od zmiany tożsamości.
- Być: Ucieleśnij osobę, która osiąga Twoje cele. Zaprogramuj podświadomość, by widziała Cię jako sportowca, który już jest na szczycie.
- Robić: Gdy Twoja tożsamość się zmienia, Twoje działania (treningi, decyzje, nawyki) naturalnie podążają za tym, kim jesteś.
- Mieć: Konsekwentne działania prowadzą do wyników – medali, rekordów, sukcesów.
To podejście wykorzystuje fakt, że podświadomość działa zgodnie z Twoim wewnętrznym wizerunkiem. Zmień go, a reszta pójdzie za tym.
Nauka: Przekonania i Ich Wpływ
Przekonania to filtry, przez które widzisz świat. Są oparte na Twojej subiektywnej interpretacji przeszłości. Na przykład, jeśli kiedyś usłyszałeś, że „nie jesteś wystarczająco dobry”, podświadomość przyjęła to jako prawdę i teraz potwierdza to w Twoim życiu – np. sprawiając, że unikasz ryzyka lub nie dajesz z siebie wszystkiego.
Podświadomość nie ocenia, czy przekonanie jest prawdziwe – ona je wykonuje. Jeśli wierzysz, że „nie możesz wygrać pod presją”, będzie Cię blokować w kluczowych momentach. Ale jeśli zmienisz to na „Jestem sportowcem, który doskonale działa pod presją”, podświadomość zacznie wspierać Cię w działaniach zgodnych z tą nową tożsamością.
Model „Mieć -> Robić -> Być” vs „Być -> Robić -> Mieć”
- Mieć -> Robić -> Być: Popularne, ale błędne podejście. Zakłada, że potrzebujesz zasobów (np. lepszego sprzętu, więcej czasu), by działać i stać się kimś. To pułapka, bo podświadomość czeka na „mieć”, zamiast działać teraz.
- Być -> Robić -> Mieć: Naturalny sposób działania podświadomości. Zaczynasz od bycia mistrzem w swoim umyśle, co prowadzi do mistrzowskich działań i wyników.
Deklaracje Tożsamości
Deklaracje tożsamości to narzędzie do zmiany tego, kim jesteś w głębi siebie. To nie puste słowa – to wcielanie się w nową wersję Ciebie. To dzięki temu zaczniesz BYĆ, dzięki czemu osiąganie będzie dużo prostsze.
Ćwiczenie: Zapisz 3 Deklaracje Tożsamości i Zacznij Stosować od Dziś
Twoim zadaniem jest stworzyć 3 własne deklaracje tożsamości, które określą sportowca, którym chcesz się stać. Oto jak to zrobić:
- Określ swoje cele: Kim chcesz być jako sportowiec? Co chcesz osiągać?
- Pisz w czasie teraźniejszym: Jakby to już była prawda (np. „Jestem”, nie „Będę”).
- Unikaj negacji: Zamiast „Nie boję się” powiedz „Jestem odważny”.
- Dodaj emocje: Deklaracje muszą Cię poruszać i inspirować.
Przykłady dla sportowców PRO i SEMI-PRO:
- „Jestem zawodnikiem, który zachowuje spokój i koncentrację pod presją.”
- „Jestem sportowcem, który kocha wyzwania i rośnie dzięki nim.”
- „Jestem mistrzem, który ufa swoim umiejętnościom i daje z siebie 100%.”
Twoje zadanie:
- Zapisz 3 deklaracje: Weź kartkę i napisz swoje własne, np.:
- „Jestem atletą, który dominuje w każdym starciu.”
- „Jestem skoncentrowany i nieugięty w dążeniu do celu.”
- „Jestem zwycięzcą, który cieszy się każdym krokiem do sukcesu.”
- Stosuj je od dziś: Powtarzaj je codziennie – rano i wieczorem, najlepiej na głos. Wczuwaj się w nie, wyobrażając sobie, jak żyjesz jako ta osoba.
- Przypominaj sobie w akcji: Na treningach i zawodach przywołuj swoje deklaracje i działaj jak ta nowa wersja siebie.
Dlaczego to Działa?
Podświadomość rządzi Twoimi nawykami i reakcjami. Jeśli zaprogramujesz ją starymi, ograniczającymi przekonaniami („Nie dam rady”), będzie Cię hamować. Ale gdy zastąpisz je nowymi, budującymi deklaracjami („Jestem gotowy na sukces”), zacznie Cię wspierać. To nauka, nie magia – zmieniasz oprogramowanie swojego umysłu.
Twoim celem jest usunięcie niekorzystnych schematów i zastąpienie ich tymi, które prowadzą do mistrzostwa. Zaczynasz od „Być”, a „Robić” i „Mieć” przyjdą naturalnie.
Wyzwanie na Dziś
- Stwórz swoje 3 deklaracje tożsamości (5 minut).
- Zacznij je powtarzać i wczuwać się w nie już teraz.
- Podziel się nimi z kimś lub zapisz w widocznym miejscu, by wzmocnić swoje zobowiązanie.
To prosty krok, ale może zmienić Twoją karierę. Zacznij być mistrzem w swoim umyśle, a zobaczysz, jak zmienia się Twoje życie na boisku, bieżni czy ringu. Do dzieła!
Chesz się dowiedzieć jeszcze więcej i wszystko za FREE?
Dołącz do naszej darmowej, elitarnej platformy dla sportowców PRO i SEMI PRO, którzy chcą więcej. A w środku:
✅ Kompleksowy System Przygotowania Mentalnego – techniki autohipnozy, zaawnasowane metody przygotowania mentalnego w sporcie, praca z przekonaniami
✅ Społeczność PRO i SEMI PRO Zawodników – wymieniaj się doświadczeniami, wygrywaj wyzwania, znajdź partnera treningowego
✅ BONUS: Prowadzone Wizualizacje – nagrania „Start we Flow”, „Pewność Siebie”, „Regeneracja” (z muzyką i bez)
✅ BONUS: Aplikacja Mobilna – ćwicz mentalnie w drodze na trening, śledź postępy, otrzymuj powiadomienia
Zostań częścią sportowej rewolucji:
